La manera más fácil y eficaz de comenzar a practicar la meditación en el elemento aire, consiste sencillamente en concentrar tu atención en la respiración y ver qué sucede mientras intentas mantenerla ahí, en conectar deliberadamente con las sensaciones que provienen de ella. 

Pero es necesario que te aproximes con amabilidad e interés, que la atención se pose en la respiración como lo hace una hoja sobre la superficie de un estanque, y permanecer en contacto con ella durante cada inspiración, exhalación y cada pausa, con su ascenso y su descenso, en todos y cada uno de sus movimientos

No se trata de pensar en la respiración ni en sus sensaciones, sino tan sólo de sentirla, de entregarte por completo a las sensaciones de la respiración, instante, tras instante, tras instante. Y del mismo modo que hacemos con otras prácticas, vuelves una y otra vez a la respiración, amablemente, cada vez que tu mente se desvíe.

Cuando te entregas de ese modo a la respiración y  diriges la atención instante tras instante tan solo en el aire, la sensación de ser un observador atento a cómo respira acaba disolviéndose en la respiración, y pasas a ser el aire mismo viajando en ti.

No necesitamos controlar el aire en nuestra respiración. Solo sentirla tal como es.

Cada elemento tiene su significado y su función, sin ellos no estaríamos completos, no seríamos y para tener plena conciencia de nosotros es bueno que aprendamos para meditar correctamente, cómo afecta cada uno a nuestro cuerpo y mente.

Meditar con La Naturaleza es sentirla y protegerla dentro y fuera de ti.