Coloca tus manos sobre tus piernas descansando sobre tu regazo; haciendo el siguiente mudra para conectar con apertura a tu alegría y agradecerte el hecho de poder conectar con la risa.

Invoca al Arcángel Barachiel para que te ayude durante esta actividad, diciendo:

Bendiciones de Dios, alegra mi alma.

Solicita a este arcángel para que te anime y te inspire a contemplar la alegría y la felicidad en las personas, situaciones y cosas que te rodean. Abre tu corazón para expresar con gratitud el gozo y la dicha en tu vida.

Utiliza esta música con las frecuencia 432 Hz  para liberar setoronina, dopamina y endorfinas, que son las hormonas que necesita tu cuerpo para sentir felicidad.

Meditando sobre tu risa, visualiza que estás frente a un escenario de teatro, y en el puedes observar la obra de los momentos de tu vida en los que fuiste más dichoso.

Permite que todos tus recuerdos felices se muestren frente a ti, mientras eres el espectador de tu propia obra, observa la alegría y satisfacción de aquellos momentos en los que fuiste más feliz. Sonríe suavemente, mientras con tus ojos cerrados contemplas estas imágenes.

Es muy posible que sientas nostalgia, ya que algunos recuerdos felices no volverán. Sin reprimir nada, imagina como entre tus manos abiertas se forma una esfera de luz dorada, que van llenándose del sentimiento de alegría por lo que habías vivido.

Mientras feliz hayan sido las memorias que observes, has que la esfera sea más y más grande, hasta que puedas sumergirte y todo tu cuerpo pueda sumergirse dentro de esta esfera.

Permite que la luz de las bendiciones que recibiste de Dios, puedan unirse dentro de tu consciencia para brillar más intensamente. Sonríe, ríe y agradece.